Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spalacza dokup sobie jeszcze l-karnitynę, wzmocni jego działanie. Jak chcesz zrzucić brzuszek, to na to jest tylko jedna rada - dieta, zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia. Inne partie łatwiej idą, z brzuchem jest największy problem... -l-ka akurat jest zbednym suplementem jezeli chodzi o redukcje tluszczu, jedynie prozdrowotnie mozna szamac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rutkow, wiem jak jest z treningiem nog, nie opierdzielam sie %-) jezeli zrobie barki to znowu przy nogach nie bedzie tego powera, na nogi wole osobna sesje treningowa, ewentualnie z brzuchem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok dzięki. dobrze zrozumiałem ze chodzi o to aby tak samo trenować partie każdego dnia,a nie to aby kłaść nacisk na jedną wieksza partie raz w tygdoniu? a co z brzuchem? Zmieniony przez - pabloss w dniu 2013-10-29 18:39:30
Od miesiąca zacząłem trenować, ćwiczę z hantlami, wspomagam się kreatyna, białkiem i innymi wspomagaczami, ale nic nie robię z brzuchem, a kondycje mam, więc mogę biegać.
[...] jakos 50kg sobie zarzuce, tyle ze to troche malo jak na przysiady + moge robic wyprosty na czworoglowe. Dlatego wlasnie nie robilem nog w poprzednim planie treningowym (o ile mozna go takowym nazwac) To teraz powiedz mi tylko jak z brzuchem: proste brzucha co kazdy trening czy np tylko w pn i pt? To samo pytanie do skosnych Biegam 35-40 min w DNT
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staram się robić jak najwiecej brzuszków ale i tak efektow na brzuchu nie widze. Chce pozbyć się po prostu brzucha. Ręce na silwoni mi sie wyrabiaja co raz bardziej i na klacie tez czuje ze jest co raz lepiej ale niestety z brzuchem nie daje rady :/
Najgorzej jest u niego z brzuchem- na tyle zle, ze butów bez podnóżka nie może zawiązać. ten tekst wygrał basen jest ok , nie rzucajcie sie na siłkę i na odzywki , przynajmniej nie narazie , bo będzie więcej problemów niż korzyści i pamietajcie nic na siłe, sam musi chciec cos zrobic pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam to samo z brzuchem, czasem wyglądam jakbym miał bęben wywalony od peptydów bo zarys caly czas jest ale wydęty mam ten brzuch %-) ale jakos się tym nie przejmuję;-)
hi teca super mass jest b.dobry (truskawka), mass gaina mialem kiedys czeko i wanilie i byly okropne, teraz mam truskawke, zaczynam ja od pon nigdy nie mialem po tym problemow z brzuchem, ale nie bralem az takich ilosci
[...] już mógł trenować siłowo, to wtedy można pomyśleć o redukcji tkanki tłuszczowej. Bez treningu siłowego schudniesz dużo z mięśni i efekty będą słabe, czyli szczupły z brzuchem. Poza tym, ujemny bilans kaloryczny negatywnie wpływa na okres rekonwalescencji. Wrócisz do sprawności i wtedy będzie można myśleć o sensownej redukcji tkanki [...]
pieniadze sa takze co sie zda i pomoze mi w celu zostanie zakupione:P Celem jest redukcja, zalezy mi na powaznej sytuacji z brzuchem czyt. bardzo dobrze wyrzezbiony brzuch. Chcesz mi powiedziec ze po redukcji ciezko jest robic czysta mase miesniowa ?
Wiem wiem, prostowniki marne, bo rzadko robie ciąg, jakos nie znajduje na niego czasu, z brzuchem walcze, ale teraz nie sezon na wyrzeźbiony brzuch, a co do nóg to nie jest tak źle , 65 cm, wielkie nie są, ale nie ma jakiejs wiekszej dysproporcji do wzgledem gornej czesci ciała. Ogolnie jak bede mial regularny doplyw gotówki to wezme sie za siebie [...]